In unserer Bildergalerie kannst du anhand von zehn unterschiedlichen Übungen deinen Po und deine Oberschenkel in Top-Form bringen. Wenn du regelmäßig übst, wirst du schon bald Erfolge sehen.
Also schnell durch die Galerie mit den Übungsbeschreibungen klicken und durchstarten!
Hier die Übungen im Überblick...
Beinlift seitlich: Kräftigt den seitlichen Po-Muskel und die Außenseite des Oberschenkels
Beinlift nach hinten: Strafft den gesamten Po und den hinteren Oberschenkel
Beinheber: Kräftigt und strafft Po und Oberschenkel
Kleiner Buddha: Kräftigt den vorderen Oberschenkel
Beinlift liegend: Strafft den gesamten Oberschenkel
Brücke: für feste Po-Muskeln
Schere: Festigt und strafft die Außenseite der Oberschenkel. (gut gegen „Reiterhosen“)
Po-Build-Up: für einen rundum knackigen Po
Schenkelstraffer: Super, wenn die Innenseiten der Oberschenkel „wabbelig“ sind
Vierfüßler-Stand: für Po und hinteren Oberschenkel
Weitere tolle Übungen gibt's hier: Knackarsch: Video-Tutorial für Po-Übung
