In unserer Bildergalerie kannst du anhand von zehn unterschiedlichen Übungen deinen Po und deine Oberschenkel in Top-Form bringen. Wenn du regelmäßig übst, wirst du schon bald Erfolge sehen.
Also schnell durch die Galerie mit den Übungsbeschreibungen klicken und durchstarten!
Muskeltraining für Beine und Po
Problemzone Po und Oberschenkel? Kein Problem, denn mit diesen zehn Fitness-Übungen bringst du deinen Po in Form und tust gleichzeitig etwas für straffe Oberschenkel. Viel Spaß beim Workout!
Hier die Übungen im Überblick...
Beinlift seitlich: Kräftigt den seitlichen Po-Muskel und die Außenseite des Oberschenkels
Beinlift nach hinten: Strafft den gesamten Po und den hinteren Oberschenkel
Beinheber: Kräftigt und strafft Po und Oberschenkel
Kleiner Buddha: Kräftigt den vorderen Oberschenkel
Beinlift liegend: Strafft den gesamten Oberschenkel
Brücke: für feste Po-Muskeln
Schere: Festigt und strafft die Außenseite der Oberschenkel. (gut gegen „Reiterhosen“)
Po-Build-Up: für einen rundum knackigen Po
Schenkelstraffer: Super, wenn die Innenseiten der Oberschenkel „wabbelig“ sind
Vierfüßler-Stand: für Po und hinteren Oberschenkel
Weitere tolle Übungen gibt's hier: Knackarsch: Video-Tutorial für Po-Übung
