Gewicht auf ein Bein verlagern beim Stehen

Gewicht auf ein Bein verlagern beim Stehen

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Treppen-Challenge

Du bist auch so ein richtiger Sportmuffel? Du würdest dich ja gerne fit halten, aber du kannst deinen inneren Schweinehund einfach nicht überwinden? Wir haben da ein paar Übungen für dich, die du ohne Sportklamotten, ohne Schweiß u ...
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Eine kleine Übung, die sich immer wieder anbietet, nämlich während du stehst, ist die Gewichtverlagerung auf die einzelnen Beine. Stelle dich immer wieder einfach nur auf das eine Bein und hebe das andere leicht an. Danach auf dem einen Bein leicht auf und ab bewegen. Das trainiert sowohl deine Muskulatur, als auch deinen Gleichgewichtssinn. Und du kannst sie immer einbauen: Beim Pausenbrot schmieren, beim Vokabeln lernen oder beim Warten auf den Bus.

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