Du willst deinen grünen Smoothie ein bisschen fruchtiger genießen? Kein Problem mit diesem Rezept! 2 große Hände frischen Spinat, ½ Becher gefrorene Blaubeeren und einen ½ Becher gefrorene Himbeeren mixen. Dann eine geschälte Banane dazu geben. Mit einem halben Becher Milch auffüllen und 2 Esslöffel Haferflocken dazugeben Die Haferflocken enthalten lebenswichtiges Eisen, das aber vom Körper nur in Kombination mit Vitamin C oder anderen organischen Säuren aufgenommen werden kann. Jetzt kann man den Smoothie noch mit Zucker oder Honig abschmecken ? es kommt darauf an, wie süß du den Drink, der auch lange satt macht, trinken möchtest!