Nichts für Warmduscher: Wechselduschen sind zwar Temperatur-Schocker, stärken aber die Abwehrkräfte und regen den Kreislauf an - perfekt gegen Wintermüdigkeit. Fang mit einer heißen Dusche an und wechsel dann einige Male zwischen warm und kalt hin und her. Wichtig: Mit kaltem Wasser aufhören - auch wenn es schwer fällt!