Kalorienverbrauch beim Schwimmen
Schwimmen ist dein neuer Fitness-Geheimtipp: In einer Stunde verbrennst du 350 Kalorien – und Wassergymnastik ist sogar noch effektiver! Wir verraten dir, warum dein Body vom Wasser total profitiert.
Nicht nur im Sommer ist ein Sprung in das kalte Nass eine super Abwechslung ? auch ansonsten ist Schwimmen toll ? vor allem für den Body! In einer Stunde Schwimmen verbrennst du 350 Kalorien ?allerdings nur, wenn du schwimmst ? planschen, rutschen und sonnen zählen da nicht!
Oder wie wäre es mit Wassergymnastik?
Wassergymnastik ist ein super effektives Training im Wasser: Die Wasserdichte ist 1.000 mal höher als die der Luft, deshalb arbeitet der Körper gegen einen größeren Widerstand. So werden Muskeln und Kreislauf fit! Toll daran: Der Effekt ist fünfmal höher als an Land! Sie verbrennen bei Wassergymnastik 25 Prozent mehr Energie als sonst ? denn der Körper muss mehr Wärme erzeugen, um seine Temperatur im kühleren Wasser zu halten.
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