Nicht nur im Sommer ist ein Sprung in das kalte Nass eine super Abwechslung ? auch ansonsten ist Schwimmen toll ? vor allem für den Body! In einer Stunde Schwimmen verbrennst du 350 Kalorien ?allerdings nur, wenn du schwimmst ? planschen, rutschen und sonnen zählen da nicht!

Oder wie wäre es mit Wassergymnastik?

Wassergymnastik ist ein super effektives Training im Wasser: Die Wasserdichte ist 1.000 mal höher als die der Luft, deshalb arbeitet der Körper gegen einen größeren Widerstand. So werden Muskeln und Kreislauf fit! Toll daran: Der Effekt ist fünfmal höher als an Land! Sie verbrennen bei Wassergymnastik 25 Prozent mehr Energie als sonst ? denn der Körper muss mehr Wärme erzeugen, um seine Temperatur im kühleren Wasser zu halten.