Krafttraining im Fitnessstudio
Du denkst, Krafttraining macht dich zu einer Muskelbergerin? Weit gefehlt – mit den richtigen Gewichten wirst du nur knackiger und straffer, ohne Angst haben zu müssen!
Viele Mädchen meiden schwere Gewichte beim Training, weil sie befürchten, dabei Muskelberge zu bekommen. Aber keine Angst: Durch Krafttraining erreicht man zwar eine Zunahme der Muskelmasse, diese lassen den weiblichen Körper aber ? wenn man es nicht total übertreibt - nur straffer wirken. Frag den Trainer nach den Gewichtsabstufungen: Ideal sind Schritte à zweieinhalb bis fünf Kilo.
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