Viele Mädchen meiden schwere Gewichte beim Training, weil sie befürchten, dabei Muskelberge zu bekommen. Aber keine Angst: Durch Krafttraining erreicht man zwar eine Zunahme der Muskelmasse, diese lassen den weiblichen Körper aber ? wenn man es nicht total übertreibt - nur straffer wirken. Frag den Trainer nach den Gewichtsabstufungen: Ideal sind Schritte à zweieinhalb bis fünf Kilo.