Ovo-Lacto-VegetarierInnen
Du fragst dich, ob Ovo-Lacto-Vegetarismus zu dir passt? Wir zeigen dir, was diese Ernährungsform bedeutet und worauf du achten solltest, damit dir keine wichtigen Nährstoffe fehlen.
Eine ovo-lakto-vegetarische Ernährung besteht aus rein pflanzlichen Lebensmitteln. Jedoch stehen auf dem Speiseplan zusätzlich Eier, Milchprodukte und Milch. Wenn die Nahrung abwechslungsreich und ausgewogen zusammengestellt ist, ist der Nährstoffbedarf gedeckt. Ein Eisen, Jod und Vitamin B 12 Mangel kann bei dieser Ernährung leicht auftreten ? deswegen am besten mit einem Arzt sprechen.
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