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Sport gegen Erkältung?

Sport hält dich normalerweise gesund – aber wenn die Erkältung erst da ist, solltest du lieber pausieren. Warum dein Körper jetzt Ruhe statt Workout braucht, erfährst du hier.

Schnäuzen oder Nase hochziehen bei Erkältung?

Schnäuzen oder Nase hochziehen – was ist bei Erkältung eigentlich besser? Die Antwort ist überraschend: Hochziehen ist tatsächlich die clevere Lösung für deinen Körper.

Schützt viel Vitamin C vor Erkältung?

Vitamin C schützt nicht automatisch vor Erkältung – dein Körper scheidet zu viel davon aus. Besser: Hol dir das Vitamin aus echten Lebensmitteln wie Kiwis oder Paprika.

Schützt antibakterielle Seife vor Erkältung?

Antibakterielle Seife ist teurer und bringt dir beim Händewaschen keinen Vorteil – normale Seife entfernt genauso effektiv 90–99 Prozent der Keime und schädigt deine Haut nicht.

Einmal erkältet und für den Rest des Jahres immun?

Leider nein – Erwachsene erwischen es durchschnittlich 2–4 Mal jährlich. Der Grund: Erkältungsviren ändern ständig ihre Struktur und machen es unserem Immunsystem richtig schwer, sie zu erkennen.

Heute friere ich, morgen bin ich krank?

Frieren führt nicht automatisch zu einer Erkältung – aber Kälte kann Viren den Weg freimachen. Wir erklären dir, was hinter dem Mythos steckt.

Feste Mahlzeiten

Ständiges Naschen zwischen den Mahlzeiten ist eine echte Kalorienfalle. Wir zeigen dir, wie regelmäßige Essenszeiten dir helfen, gesünder zu essen und dich besser zu fühlen.

Kleine Teller benutzen

Mit einem kleinen psychologischen Trick schaffst du es, dich schneller satt zu fühlen: Kleine Teller lassen deine Portion automatisch größer wirken – und dein Gehirn fällt drauf rein.

Essen genießen

Fast Food ab und zu ist okay, aber echten Spaß beim Essen hast du, wenn du dir Zeit nimmst und in entspannter Atmosphäre genießt – oder gemeinsam mit Freundin oder Mutter neue Rezepte ausprobierst.

Langsam essen & kauen

Langsam kauen ist nicht nur gesund, sondern hilft dir auch, schneller satt zu werden – weil dein Gehirn einfach ein bisschen braucht, um das Signal zu kriegen. Probier's aus!

Fette Lebensmittel reduzieren

Dein Körper braucht Fett – aber nicht so viel, wie du wahrscheinlich zu dir nimmst. Wir zeigen dir, wie du ganz easy Fette sparen kannst, ohne auf Genuss zu verzichten.

Viel Wasser trinken

Wasser ist dein bester Freund beim Abnehmen: Ein Glas vor jeder Mahlzeit zügelt deinen Hunger und füllt deinen Magen – ganz ohne Verzicht.