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Auf Zucker verzichten

Zucker versteckt sich überall – auch in vermeintlich gesunden Produkten wie Joghurt oder Apfelschorle. Wir zeigen dir, wie du ihn leicht einsparst, ohne auf Genuss zu verzichten.

Mehr Sport & Bewegung

Du möchtest fitter werden und dich besser fühlen? Schon drei Trainingseinheiten pro Woche für je 30 Minuten bringen deinen Stoffwechsel in Schwung – ob beim Joggen, Radfahren oder Schwimmen.

Obst & Gemüse essen

Vitamine, Mineralstoffe, kaum Kalorien – Obst und Gemüse sind absolute Superstars für deine Gesundheit. Fünf Portionen täglich und dein Körper dankt es dir!

Schlaflosigkeit: Mach ein Puzzle

Du kannst nachts nicht einschlafen? Puzzle sollen dabei helfen – die konzentrierte Handarbeit fährt deinen Körper runter und lässt dich besser einschlafen.

Schulbrot: Knäcke-Ananas-Beere

Knäcke mit Ananas und Beeren – klingt verrückt, schmeckt aber mega lecker! Wir zeigen dir, wie du dir dieses ungewöhnliche Schulbrot in wenigen Handgriffen selbst machst.

Hummus: gesundes Pausenbrot

Hummus ist die perfekte Alternative zu deinem Standard-Pausenbrot – einfach auf Vollkornbrot schmieren, mit frischem Gemüse belegen und geniessen. Gesund, lecker und schnell gemacht!

Fingerfood: Spinat-Wrap

Du suchst nach einer schnellen, leckeren Alternative zu langweiligem Pausenbrot? Der Spinat-Hummus-Wrap ist dein neuer Favorit – einfach vorbereiten, mitnehmen und genießen!

Panini: Gesundes Frühstück

Du suchst nach einem Frühstück, das lecker UND gesund ist? Mit diesem Panini aus Dinkelbrötchen, frischen Tomaten, Avocado und Schinken startest du perfekt in den Tag!

Gedanken aufschreiben

Deine Gedanken einfach aufschreiben – das ist nicht nur etwas für Kinder, sondern kann dir auch jetzt richtig guttun und dir später wieder Freude bereiten.

Malen nach Zahlen

Malen nach Zahlen ist nicht nur was für Kinder – es ist ein super Ausgleich zum stressigen Alltag. Lass dich von dieser entspannenden Kunstform überraschen!

Geräucherter Schinken: Sandwich-Traum

Du magst deine Pausenbrote lieber herzhaft statt grün? Wir zeigen dir, wie du mit geräuchertem Schinken, Frischkäse und Rucola das perfekte Sandwich zauberst – schnell gemacht und mega lecker!

Pausenbot: Frischkäse und Körner

Dieser Frischkäse-Knäckebrot-Snack ist so lecker, dass dir bestimmt alle neiden werden, ihn in der Pause zu haben – vor allem wenn du Gurke und knackige Körner unterrührst!