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Power-Kick durch Akupressur

Wenn die Hitze dich total erschöpft, hilft dir eine uralte Akupressur-Trick: Massiere deine Ohrmuscheln, und schon bekommst du in Sekunden neuen Energy-Kick!

Wohlfühl-Massage

Du brauchst kein Profi-Training, um dir selbst was Gutes zu tun: Mit einer einfachen Öl-Mischung und ein paar Griffen löst du Verspannungen in Nacken und Schultern – pure Entspannung zwischendurch.

Yoga-Übung: Beugung nach vorne

Mit dieser einfachen Yoga-Übung dehnst du verspannte Muskeln und wirst gelenkiger – perfekt zum Entspannen nach einem stressigen Tag.

Yoga für den Strand: Großes Dreieck

Mit dem Großen Dreieck beim Yoga am Strand findest du innere Ruhe und wirfst mentalen Ballast ab. Wir zeigen dir die richtige Ausführung dieser wohltuenden Stellung.

Exotischer Power-Drink

Mit nur drei Zutaten mixst du dir einen cremigen Smoothie, der dich erfrischt und deine Haut dank Betacarotin obendrein vor der Sonne schützt – perfekt für unterwegs!

Fitnesstraining für den Bauch

Gezielt trainieren für einen straffen Bauch? Hier sind effektive Übungen, mit denen du deine Bauchmuskeln – gerade auch die seitlichen – zum Arbeiten bringst.

Fitnessübung für die unteren Bauchmuskeln

Mit dieser einfachen Übung trainierst du gezielt deine unteren Bauchmuskeln – probier sie gleich aus und spür den Unterschied!

Bauchübung auf dem Rücken

Mit dieser einfachen Übung auf dem Rücken trainierst du gezielt deine schrägen Bauchmuskeln – perfekt für zwischendurch und ganz ohne Equipment.

Bauchmuskelübung auf dem Boden

Mit dieser effektiven Bodenübung trainierst du gezielt deine schrägen Bauchmuskeln – und brauchst dafür nicht mal Geräte.

Crunches für die Bauchmuskulatur

Du träumst von einem flachen Bauch? Mit dieser einfachen Crunch-Übung trainierst du deine geraden Bauchmuskeln gezielt – wir zeigen dir, wie du sie richtig ausführst.

Übung für einen trainierten Bauch

Du möchtest deine Bauchmuskeln gezielt trainieren? Wir zeigen dir eine einfache Übung, die du problemlos zu Hause machen kannst – und die wirklich funktioniert!

Fitness für schräge Bauchmuskulatur

Definierte schräge Bauchmuskeln? Mit dieser einfachen Übung trainierst du genau die richtige Muskelgruppe – und brauchst dafür nicht mal spezielle Ausrüstung.