Grüner Tee ohne Zucker hat null Kalorien und kurbelt laut Studien deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung an – ein echter Fettkiller für deine Abnehmziele!
Grüner Tee ist nicht nur zum Trinken da – als Beauty-Booster in deiner Hautpflege wirkt er Wunder! Wir zeigen dir, wie du ihn ganz einfach selbst einsetzt.
Versteckte Zucker lauern überall – besonders in vermeintlich gesunden Lebensmitteln. Wir zeigen dir, wie du die Fallen erkennst und welche Alternativen besser sind.
Wacholder-Badezusätze sollen entschlackend wirken – und mit den richtigen Peelings wird deine Winterhaut im Nu wieder streichelzart. So bereitest du deinen Body perfekt auf den Frühling vor.
Weil dein Körper in der Nacht arbeitet: Abends mehr Proteine statt Kohlenhydrate zu essen fördert die Wachstumshormone, die beim Abnehmen helfen – und du schläfst trotzdem gut.
Vollkornbrot statt Weißbrot – eine kleine Umstellung mit großer Wirkung! Du bleibst länger satt und sparst dir unnötige Fette und Zucker.
Du schaffst es nicht, abzuschalten? Yoga und Autogenes Training helfen dir dabei – und entspannt lassen sich auch noch ein paar Winterkilos loswerden!
Lachen ist ein natürlicher Kalorienverbrenner: Wer täglich 15 Minuten lacht, verbrennt bis zu 20 Prozent mehr Kalorien. Bonus: Dein Stresshormon Cortisol wird dabei auch noch gebremst.
Guter Schlaf ist dein geheime Waffe beim Abnehmen: Zu wenig Schlaf stresst deinen Körper und fördert Gewichtszunahme. Sieben bis acht Stunden pro Nacht sind der Schlüssel.
Süßstoffe sparen Kalorien, können aber Heißhunger auf echten Zucker auslösen – und dann sind deine eingesparten Kalorien schnell weg. Weniger naschen ist die bessere Lösung.
Schreib auf, was du isst – so erkennst du schnell, welche Winter-Leckereien du weglassen kannst und die Pfunde purzeln ganz von allein.
Du magst es dir beim Fernsehen gemütlich zu machen? Versuch doch mal, deine Chips durch Gemüse-Sticks zu ersetzen – lecker, kalorienarm und du wirst den Unterschied lieben!
