Gegrillte Maiskolben sind das Highlight jedes Barbecues! Wir verraten dir den Trick, wie dein Mais saftig und aromatisch wird – und welche Toppings ihn zur Geschmacksexplosion machen.
Mit dieser würzigen Kräutermarinade wird dein nächstes Grillessen zum Hit – dein Gemüse-Spieß schmeckt aromatisch frisch und du brauchst nur wenige Zutaten.
Wenn sich jemand in der Bahn zu nah an dich heranmacht oder dich anfasst – das ist keine Höflichkeit, sondern Übergriff. Erfahre, wie du dich wehren kannst und wo du Unterstützung findest.
Du wirst verfolgt? Dann such dir schnell die 3 L's: Leute, Lärm, Licht – diese einfache Strategie kann dir in gefährlichen Situationen helfen.
Dein Bauchgefühl ist schlauer als du denkst – wenn dich etwas beunruhigt oder Angst macht, solltest du das ernst nehmen und nicht ignorieren.
Wenn dich jemand Fremdes anfasst, hilft höflich sein nicht weiter – sag deutlich, was genau dich stört, und siez die Person. So wirkst du selbstbewusst und bekommst schneller Hilfe.
In einem Selbstbehauptungskurs lernst du, dich in brenzligen Situationen selbstsicher zu verhalten. Wir zeigen dir, wo du einen Kurs in deiner Nähe findest.
Ausstrahlung ist nicht angeboren – du kannst sie trainieren! Erfahre, wie du durch deine Körperhaltung und Präsenz selbstbewusster wirkst und dabei auch noch an dir selbst wächst.
Pfefferspray als Selbstschutz? Eher nicht – wir zeigen dir, warum eine Trillerpfeife oder ein Schrillalarm die bessere Wahl sind.
Wenn du merkst, dass dich jemand verfolgt, dreh dich um und schau der Person ins Gesicht – Blickkontakt wirkt abschreckend und zeigt, dass du selbstbewusst bist.
Du trägst, was dir gefällt – und wenn jemand dir blöde Kommentare macht oder dich anfasst, ist das definitiv NICHT deine Schuld. Punkt.
Wenn dich ein Auto verfolgt, ist deine Flexibilität deine Stärke: Wechsle häufig die Richtung und bleib auf belebten Straßen. Hier findest du konkrete Tipps zum Selberschützen.
