Du magst Burger, aber kein Fleisch? Wir zeigen dir, wie du super leckere Kichererbsen-Bratlinge selbst machst – perfekt gegrillte Veggie-Power auf dem Teller!
Lust auf ein einfaches Rezept, das richtig beeindruckt? Gefüllte Champignons mit Frischkäse, Knoblauch und Chili sind in unter 20 Minuten auf dem Grill fertig – und mega lecker!
Mit dieser würzigen Kräutermarinade wird dein nächstes Grillessen zum Hit – dein Gemüse-Spieß schmeckt aromatisch frisch und du brauchst nur wenige Zutaten.
Knusprig gegrillte Auberginenröllchen mit Mozzarella und Petersilien-Pesto – ein Rezept, das nicht nur optisch beeindruckt, sondern auch mega lecker schmeckt!
Gegrillte Maiskolben sind das Highlight jedes Barbecues! Wir verraten dir den Trick, wie dein Mais saftig und aromatisch wird – und welche Toppings ihn zur Geschmacksexplosion machen.
Wenn du merkst, dass dich jemand verfolgt, dreh dich um und schau der Person ins Gesicht – Blickkontakt wirkt abschreckend und zeigt, dass du selbstbewusst bist.
Wenn sich jemand in der Bahn zu nah an dich heranmacht oder dich anfasst – das ist keine Höflichkeit, sondern Übergriff. Erfahre, wie du dich wehren kannst und wo du Unterstützung findest.
Wenn dich jemand Fremdes anfasst, hilft höflich sein nicht weiter – sag deutlich, was genau dich stört, und siez die Person. So wirkst du selbstbewusst und bekommst schneller Hilfe.
Du wirst verfolgt? Dann such dir schnell die 3 L's: Leute, Lärm, Licht – diese einfache Strategie kann dir in gefährlichen Situationen helfen.
Pfefferspray als Selbstschutz? Eher nicht – wir zeigen dir, warum eine Trillerpfeife oder ein Schrillalarm die bessere Wahl sind.
In einem Selbstbehauptungskurs lernst du, dich in brenzligen Situationen selbstsicher zu verhalten. Wir zeigen dir, wo du einen Kurs in deiner Nähe findest.
Ausstrahlung ist nicht angeboren – du kannst sie trainieren! Erfahre, wie du durch deine Körperhaltung und Präsenz selbstbewusster wirkst und dabei auch noch an dir selbst wächst.
