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Vor dem Sport Kaffee trinken!

Kaffee vor dem Training ist dein Geheimtipp: Er kurbelt deinen Stoffwechsel an und hilft dir, schneller Kalorien zu verbrennen – bei nur zwei Kalorien pro Tasse ein echtes Win-Win!

Einfach mal Beeren naschen

Naschtiger unterwegs? Beeren sind dein neuer Liebling – kaum Zucker, viel Wasser und unglaublich lecker. Perfekt, wenn du auf deine Linie achten möchtest!

Eiweiß macht schlank

Eier sind echte Abnehm-Booster: Sie liefern dir jede Menge Eiweiß, halten dich länger satt und sind dabei super vielseitig – ob hartgekocht, als Spiegelei oder Omelett.

Mandeln machen satt und schlank

Du möchtest ein paar Kilos loswerden? Dann greif zu Mandeln: Acht Nüsse am Tag machen dich satt, lassen Fettzellen schmelzen und sind dazu noch mega lecker.

Braun werden im Wasser

Sonnenschutz im Wasser ist mega wichtig – denn die UV-Strahlung ist dort sogar stärker! Wir sagen dir, worauf du achten solltest.

Schnell braun werden

Bewegung in der Sonne macht dich schneller braun als faul rumzuliegen – aber warum eigentlich? Wir erklären dir, wie Sport, Schweiß und UV-Strahlen zusammenhängen.

Wie funktioniert der Lichtschutzfaktor? Darauf musst du bei Sonnencremes achten!

LSF 20 heißt 20 x länger bräunen? Leider nicht! Wir erklären dir, wie der Lichtschutzfaktor wirklich funktioniert und worauf du bei Sonnencremes achten musst.

After Sun Produkte

Nach der Sonne braucht deine Haut spezielle Pflege – normale Bodylotionen helfen da wenig. After Sun Produkte mit beruhigenden Wirkstoffen sind echte Game-Changer.

Wie schnell gewöhnt sich die Haut an die Sonne?

Deine Haut braucht länger, um sich an die Sonne zu gewöhnen, als du denkst – ganze drei Wochen! Eine leichte Bräune schützt dich kaum vor UV-Strahlen und Sonnenbrand.

Parfum in der Sonne?

Du möchtest deinen Lieblingsduft auch in der Sonne tragen? Wir verraten dir, warum das zu unschönen Flecken führen kann und worauf du achten solltest.

Carotin als Sonnenschutz

Beta-Carotin schützt deine Zellen vor Sonnenschäden und intensiviert deine natürliche Bräune – allerdings nur zusammen mit Sonnencreme, nicht als Ersatz.

Im Schatten braun werden

Du denkst, im Schatten brauchst du keine Sonnencreme? Falsch gedacht! Hier erfährst du, warum deine Haut auch dort UV-Strahlung abbekommt und wie du sie richtig schützt.