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Süß, fruchtig und super schnell gemacht: Dieser Waldbeeren-Sojamilch-Shake ist die perfekte Erfrischung für zwischendurch und braucht gerade mal fünf Minuten.

Zunehmen für Hardgainer

Du willst zunehmen, schaffst aber nicht, ständig Hunger zu haben? Mit mehreren kleineren Mahlzeiten am Tag und der richtigen Snack-Auswahl wird's deutlich leichter!

Zunehmen: Jared Leto

Jared Leto aß geschmolzenes Eis mit Olivenöl und Sojasauce, um 30 Kilo zuzunehmen – für einen Film! Erfahre, wie wild Stars ihre Figur für Rollen verändern.

Zunehmen durch Pille

Die Pille kann tatsächlich zu Gewichtszunahme führen – schuld sind die Hormone. Erfahre, was dahintersteckt und wie du damit umgehen kannst.

Zunehmen mit Saft

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Zunehmen mit Schilddrüsenüberfunktion

Deine Schilddrüse läuft auf Hochtouren? Wir zeigen dir, wie du trotz Überfunktion gesund zunehmen kannst und endlich wieder zu dir selbst findest.

Untergewicht: Blutbild

Du möchtest zunehmen, weißt aber nicht, woran es liegt? Ein Blutbild beim Arzt kann Aufschluss geben – ob Mängel oder Schilddrüsenprobleme dahinterstecken.

Ist Untergewicht vererbbar?

Manche Menschen nehmen einfach nicht zu — egal was sie essen. Das hat oft mit den Genen zu tun, denn dein Körperbau ist zu großen Teilen vererbt. Erfahre, welche Faktoren noch eine Rolle spielen.

Zunehmen: Charlize Theron

Charlize Theron aß sich für die Rolle in „Monster

Zunehmen: Bridget Jones

Renée Zellweger aß für ihre Rolle als Bridget Jones 12 Kilo an – mit täglich 20 Donuts. Wie Stars für ihre Rollen extreme Verwandlungen durchziehen.

Zunehmen durch Sport

Du möchtest zunehmen, traust dich aber nicht ins Fitnessstudio? Dabei kann gerade Krafttraining dein bestes Werkzeug sein – wir verraten dir, wie du es richtig anpackst.

Zunehmen durch Weight Gainer Drinks

Weight Gainer Drinks sind teuer und bringen nicht viel – echtes, gesundes Essen funktioniert besser und günstiger.