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Running-Shirt von Puma

Beim Laufen schwitzt du ordentlich? Dann brauchst du ein Running-Shirt, das Schweiß aufnimmt und schnell trocknet – wie das Funktions-Shirt von Puma für etwa 50 Euro.

Zunehmen: Natürliche Appetitanreger

Du wirst schnell satt und möchtest gerne zunehmen? Mit einfachen natürlichen Appetitanregern wie Apfel oder Traubenzucker vor dem Essen kannst du deine Portionen ganz einfach vergrößern.

Zunehmen mit hochwertigen Ölen und Fetten

Du möchtest zunehmen, weißt aber nicht wie? Mit hochwertigen Ölen und Fetten wie Olivenöl oder fettem Fisch schaffst du das ganz easy – und dein Körper dankt dir auch noch dafür!

Schmal geschnittene Sporthose von Forever 21

Diese schmal geschnittene Sporthose von Forever 21 zaubert dir die perfekte Sportfigur – und das für unter 20 Euro. Mit leicht ausgestelltem Bein siehst du dabei einfach umwerfend aus.

Warum wiegt man Abends mehr als morgens?

Dein Körper verdaut nachts und schwitzt dabei bis zu zwei Litern Flüssigkeit aus – deshalb zeigt die Waage abends immer mehr an als morgens. Keine Panik, das ist völlig normal!

Sport-BH von Forever 21

Du brauchst einen guten Sport-BH, wenn du regelmäßig trainierst – er stützt deine Oberweite besser und schützt dein Bindegewebe. Bei Forever 21 findest du passende Modelle schon ab ca. 14 Euro.

How to have a beach body...

Der perfekte Beach Body ist ein Mythos – was wirklich zählt, ist, dass du dich in deiner Haut wohlfühlst. Wir zeigen dir, wie du dich am Strand rundum gut fühlst.

Wie viele Kalorien brauche ich am Tag?

Dein Kalorienbedarf hängt stark von deinem Körpergewicht und deiner Aktivität ab. Wir zeigen dir, wie viele Kalorien du täglich brauchst – und worauf du sonst noch achten solltest.

Wie viel kann man in einer Woche abnehmen?

Realistische Ziele statt Wunschdenken: In einer Woche verlierst du durchschnittlich etwa ein Kilo – wenn du smart vorgehst. Wir zeigen dir, wie du das Fett loswirst, ohne deine Muskeln zu opfern.

Kalorienverbrauch beim Bügeln

Bügeln ist heimliches Fitness-Training! In nur 30 Minuten verbrennst du etwa 100 Kalorien und trainierst ganz nebenbei deine Armmuskulatur – und deine Mama freut sich auch noch.

Kalorienverbrauch beim Shopping

Shopping ist dein Cardio-Training! Eine Stunde Bummeln durch die Läden verbrennt etwa so viele Kalorien wie im Fitnessstudio.

Kalorienverbrauch beim Schwimmen

Schwimmen ist dein neuer Fitness-Geheimtipp: In einer Stunde verbrennst du 350 Kalorien – und Wassergymnastik ist sogar noch effektiver! Wir verraten dir, warum dein Body vom Wasser total profitiert.