Jahrelang war das einzige Ziel vieler Mädchen, dass sie möglichst dünn sind und somit in eine kleinere Kleidergröße passen. Ob das mit Crash-Diäten oder Weglassen von Mahlzeiten geschehen ist, war egal – Hauptsache man war dünn.
Der Körper besteht allerdings sowohl aus Muskeln als auch aus Fettmassen. Logischerweise ist es besser, wenn man mehr Muskeln hat und weniger Fett. Doch nur weil man Größe 34 trägt, heißt es nicht, dass man automatisch auch weniger Körperfett hat. Du kannst also gleichzeitig dünn sein, aber einen nicht so straffen Körper zu haben. Arme, Beine, Bauch und Po wirken nicht durchtrainiert und fest, sondern eher wabbelig und weich. Das ist Skinny Fat.
+ + Wie macht sich Skinny Fat bemerkbar? + +
Wie merkt man, dass man Skinny Fat ist? Der Sportwissenschaftler Dr. Dr Michael Despeghel sagte dazu gegenüber Bild.de: „Der Körper der betroffenen Personen ist schwammig, teigig, wabbelig. Die Haut lässt sich mit der Hand ganz leicht zu einem Wulst formen. Insgesamt wirkt der Körper schlaff und ist undefiniert. Das liegt an der fehlenden Muskelmasse und den hohen Fettkonzentration an vereinzelten Stellen des Körpers – zum Beispiel an Bauch und Oberschenkeln.“
Genug trinken!
Du würdest gerne ein paar Kilos verlieren, willst aber keine strenge Diät halten? Wir verraten dir Tipps und Tricks mit denen du ganz easy an deinem Gewicht und deinem Body arbeiten kannst um dich richtig wohl zu fühlen. Los gehts, Mädels!Beim Abnehmen ist es besonders wichtig, dass man nicht einfach nur mal eben schnell ein paar Kilos verliert – man muss Sport machen, um Muskeln aufzubauen, und seine Ernährung ändern, damit der ganze Körper gesund ist. Es ist wichtig, dass man nicht nur von außen dünn ist, sondern innerlich auch gesund.
+ + Warum ist Skinny Fat so gefährlich? + +
Treppen-Challenge
Du bist auch so ein richtiger Sportmuffel? Du würdest dich ja gerne fit halten, aber du kannst deinen inneren Schweinehund einfach nicht überwinden? Wir haben da ein paar Übungen für dich, die du ohne Sportklamotten, ohne Schweiß und ohne Atemprobleme zu bekomm ...Warum sollte dich das überhaupt jucken? Schließlich muss ja nicht jeder perfekt durchtrainiert sein. Das mag zwar sein, dennoch können auch schlanke Menschen, die viel Körperfett durch kalorienreiches Essen haben, gesundheitliche Probleme bekommen. Deswegen ist es wichtig, dass man sich durchchecken lässt (erhöhte Fettwerte im Blut können ein erster Anhaltspunkt sein).
+ + Kate Moss ist Skinny Fat + +
Das beste Beispiel eines Menschen, der Skinny Fat ist, ist Kate Moss. Das Model ist schlank, dennoch sieht man, dass ihre Haut nicht besonders straff ist und auch Fettpölsterchen an Bauch und Oberschenkeln zu sehen sind.
Kalorienverbrauch beim Baden
Wer Kalorien verbraucht, nimmt ab - das ist klar. Aber wird man die lästigen Kalorien nur los, wenn man in der Muckibude schwitzt? Nein! Das geht auch viel bequemer! Wir verraten dir, wieviele Kalorien du beim Küssen, Staubsaugen, Telefonieren oder S ...Mit einer ausgewogenen Ernährung und ausreichend Bewegung kann man unliebsame Pfunde loswerden (was jetzt auch kein Geheimnis ist). Denn schließlich möchte man nicht nur schlank, sondern eben auch gesund sein!
Welches Essen hat jeweils weniger Kalorien? Rate mit: Essen mit wenig Kalorien
