Tipp 9: Nicht übertreiben!
Jeden Tag Vollgas beim Sport? Das ist kontraproduktiv! Dein Körper braucht Erholung, um wirklich Erfolge zu sehen – und mit abwechslungsreichem Training schaffst du es noch schneller.
Wer sich jeden Tag beim Sport auspowert und immer die gleichen Regionen beansprucht, überfordert seinen Körper schnell. Dann fehlt Zeit zum Regenerieren, und gerade die braucht der Körper, um Schlacken und Wasserablagerungen abzubauen. Auch allgemein ist ein abwechslungsreiches Sportprogramm sinnvoll: So bekommt dein gesamter Körper sein Fett weg!
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