Die seitliche Beinschere ist die perfekte Übung um deine Beine zu straffen. So steht der Bikini-Figur für den nächsten Sommer nichts mehr im Wege. Sieh dir das Video an. Die Übung ist super leicht nachzumachen und kann beliebig oft wiederholt werden! Viel Spaß!
1. Diese Übung besteht aus zwei Teilen und strafft Ober- und Unterschenkel. In Seitenlage wie abgebildet mit den Armen abstützen. Das obere Bein anheben und gestreckt zehnmal kreisen lassen. Fußspitzen dabei anziehen. Bein ablegen. Zweimal wiederholen. Seite wechseln.
2. Seitenlage beibehalten. Das obere Bein angewinkelt vor dem unteren Bein aufstellen. Das gestreckte untere Bein mit angezogenen Fußspitzen zehnmal in kleinen Bewegungen heben und senken, ohne dabei den Boden zu berühren. Bein ablegen. Drei Wiederholungen. Seite wechseln.
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