Knackarsch: Video-Tutorial für Po-Übung

Bei einem aktuellen Po-Ranking wurden die Hinterteile von Jessica Simpson, Jessica Alba und Scarlett Johansson unter die schönsten der Welt gewählt. Doch selbst die Promis müssen für ihre Super-Pos was tun. Mit den Tipps in der aktuellen MÄDCHEN bekommst auch du bald Komplimente für deine schönste Seite. Hier zeigen wir dir, wie du die Fitness-Übung für einen sexy Po perfekt hinbekommst. Check das Video!

1. In den Vierfüßerstand gehen. Auf den angewinkelten Armen aufstützen. Die Ellbogen liegen direkt unter den Schultern, die Hände bilden eine Faust. Ein Bein im rechten Winkel anwinkeln, das Knie befindet sich direkt unter der Hüfte. Das andere Bein heben und gerade ausstrecken.

2. Das gestreckte Bein anwinkeln und den Oberschenkel, so weit es geht, nach oben drücken. Spannung kurz halten. Das Bein wieder senken und strecken, wieder anwinkeln, nach oben drücken, senken ... 10-mal. Dann die Beine wechseln und die Übung weitere 10 Mal wiederholen.

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Knackiger Po: Trainieren für straffe Oberschenkel & Po