Wie viel kann man in einer Woche abnehmen?

Wie viel kann man in einer Woche abnehmen?

Wie viel kann man in einer Woche abnehmen?
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Diäten im Vergleich: Metabolic Balance

In dem ganzen Wirr-Warr von Diäten, Ernährungsumstellungen und Tipps blickt kein Mensch mehr durch, oder? Wir haben die Facts und Antworten auf deine Diät-Fragen gesammelt und verraten dir, mit welcher Ernährung du wirklich abnehmen kannst ...
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Realistisch kann man in einer Woche ca. 1 Kilo abnehmen. Wir benötigen pro Tag ca. 2000 Kcal um gesund zu leben ? ein Kilo Fettgewebe besteht aus 7000 Kilokalorien. Das heißt: Um ein Kilo abzunehmen, muss man 7000 kcal einsparen. Aber man muss wissen, wo man spart: Isst man weniger als 1200 Kcal und sehr wenig Eiweiß am Tag, werden Muskeln abgebaut. Wer konsequent nur 1500 Kcal zu sich nimmt, kann in der Woche ein Kilo Fettgewebe verlieren. Alles, was sonst laut Waage verschwindet, sind Wasser und Muskeln.

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