Zunehmen: Definiere dein Ziel

Zunehmen: Definiere dein Ziel

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Was sind Hardgainer?

Viele Mädchen wollen zunehmen, weil sie unter ihrem Untergewicht leiden. Häufig sitzen die Klamotten nicht richtig oder man muss sogar Anfeindungen und Unterstellungen von anderen ertragen. Wir sagen dir, wie du gesund zunehmen ...
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Klares Ziel vor Augen haben! Errechne deinen BMI und überlege dir, wie viel du zu nehmen musst, damit du deinen Wunsch-BMI erreichst. Eine Frau benötigt pro Tag ca. 2300 kcal ? versuche dein Pensum täglich zu steigern. Isst du jeden Tag ca. 500 Kalorienmehr, solltest du in 14 Tagen 1 Kilo zunehmen!

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