Zunehmen durch Sport

Zunehmen durch Sport

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Was sind Hardgainer?

Viele Mädchen wollen zunehmen, weil sie unter ihrem Untergewicht leiden. Häufig sitzen die Klamotten nicht richtig oder man muss sogar Anfeindungen und Unterstellungen von anderen ertragen. Wir sagen dir, wie du gesund zunehmen ...
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Aus Angst vor Gewichtsverlust keinen Sport zu treiben ist nicht gut. Gerade Krafttraining kann beim Zunehmen helfen. Mit dem Ausdauersport wiederum solltest du es nicht übertreiben. Bei Gewichten darauf achten, dass sie weder zu schwer noch zu leicht sind ? die letzten beiden Wiederholungen sollten gerade noch zu schaffen sein.

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