Zunehmen durch Sport
Du möchtest zunehmen, traust dich aber nicht ins Fitnessstudio? Dabei kann gerade Krafttraining dein bestes Werkzeug sein – wir verraten dir, wie du es richtig anpackst.
Aus Angst vor Gewichtsverlust keinen Sport zu treiben ist nicht gut. Gerade Krafttraining kann beim Zunehmen helfen. Mit dem Ausdauersport wiederum solltest du es nicht übertreiben. Bei Gewichten darauf achten, dass sie weder zu schwer noch zu leicht sind ? die letzten beiden Wiederholungen sollten gerade noch zu schaffen sein.
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