Zunehmen mit hochwertigen Ölen und Fetten
Du möchtest zunehmen, weißt aber nicht wie? Mit hochwertigen Ölen und Fetten wie Olivenöl oder fettem Fisch schaffst du das ganz easy – und dein Körper dankt dir auch noch dafür!
Bei hochwertigen Fetten sieht die Sache schon wieder anders aus. Pflanzenöle (Raps-, Oliven-, Sonnenblumenöl) eignen sich super, um dein Essen etwas reichhaltiger zu machen, auch fette Fischsorten wie Lachs, Hering oder Aal sind reich an gesunden Omega-3-Fett¬säu-ren. Also beim Kochen nicht sparsam mit den gesunden Ölen umgehen!
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