Sport während der Periode
Sport während deiner Periode ist völlig okay und kann sogar helfen, Regelschmerzen zu lindern – solange es nicht zu extrem wird. Wir zeigen dir, worauf du achten solltest.
Sport wirkt ebenfalls auf die Zyklusregelmäßigkeit. Extrem viel Sport kann zum Ausbleiben der Regel führen, da auch hier die Hormone aus dem Takt geraten. In Maßen stärkt sportliche Betätigung aber Körper und Seele ? und hilft so, den Zyklus zu stabilisieren. Plus: Ein bisschen Bewegung hilft oft auch bei fiesem Regelschmerz! Schwimmen ist dabei kein Problem, wenn man einen Tampon benutzt und ihn vor und nach dem Schwimmen wechselt.
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