Katy Perry: Fünf-Faktor-Diät
Katy Perry schwört auf die Fünf-Faktor-Diät: fünf Workouts pro Woche, fünf kleine Mahlzeiten täglich – und an zwei Tagen darfst du schlemmen. Wir verraten dir, wie's funktioniert.
Innerhalb eines Fünf-Wochen-Plans trainiert Katy Perry fünfmal die Woche. In einem 25-minütigen Workout aus einer Mischung von Cardio- und Krafttraining wird jede wichtige Muskelgruppe fünf Minuten lang beansprucht. Fünf kleine Mahlzeiten gibt es am Tag, von denen jedes Gericht fünf Zutaten hat. Und das Gute daran: Schummeln ist okay, an fünf Tagen wird gesportelt und Verzicht geübt ? an zwei Tagen darf ausgiebig geschlemmt werden. Dann kann Katy auch wieder ihren geliebten Burger futtern!
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