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Gesund abnehmen ohne Diät? Mädchen.de zeigt dir, wie das klappt. Mit gesunder Ernährung und den richtigen Fitness-Tipps.

Du willst abnehmen? Doch Diäten machen keinen Spaß und sind obendrein meistens auch noch ungesund – und schon kurze Zeit nach einer Diät tritt der Jojo-Effekt ein. Wir haben uns für dich durch das Wirr-Warr an Ernährungsumstellungen, Diäten, Sportarten und Tipps gewühlt und zeigen dir, wie du dich gesund ernähren kannst und dabei abnehmen kannst. Möchtest du am Bauch abnehmen? Dieses gesunde Schlankwasser kann dir dabei helfen>>>

Welche Diät hält, was sie verspricht?

Wir beantworten dir Diätfragen und sagen dir, mit welcher Ernährung du wirklich gesund abnehmen kannst.

Knackiger Po

Mit diesen zehn Fitness-Übungen bekommst du sicher einen knackigen Po!

Essstöungen

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Hättest du gedacht, dass sie so gesund sind?

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Rauchen: Das passiert mit deinem Körper wenn du es täglich tust

Stell dir vor, du nimmst 1900 Euro* fein gerollt in kleinen Scheinen, steckst sie an und schaust ihnen beim Brennen zu. Durch die giftigen Dämpfe ruinierst du deine Gesundheit und verringerst deine Lebenserwartung um ca. 10 Jahre. Wenn du Pech hast, bekommst du durch die Dämpfe eine tödliche Krankheit wie Lungen- oder Zungenkrebs. Und die teuren Gesichtscremes kannst du dir in Zukunft auch sparen, denn deine Haut altert schneller und die Faltenbildung wird begünstigt. Klingt total idiotisch und nach etwas, das kein Mensch macht? Doch – rund 22 Mio. Menschen in Deutschland rauchen täglich. Du auch?

McDonalds: Darum schmeckt uns die Cola hier besonders gut!

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Nur schlank oder schon krank?

Viele junge Mädchen sind nicht hundertprozentig zufrieden mit ihrem Körper bzw. ihrem Gewicht und eifern – gerade in Zeiten von Social Media – einem ungesunden Schönheitsideal nach. Aber das kann schlimme Folgen haben.

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Fahrrad fahren: Abnehmen mit Sport und Spaß

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Dünn sein: Haben nur schlanke Mädchen Chancen?

Mädchen will magersüchtig sein, weil nur dünne Frauen beliebt sind

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Magersucht: Infos und Hilfe für Magersüchtige

Studie: Das ist eigentliche Grund für Magersucht

Wann ist man nicht mehr schlank, sondern magersüchtig? Was sagen betroffene Mädchen über ihre Essstörungen? Wie sieht’s mit deinem Essverhalten aus? Wo gibt’s Hilfe bei Magersucht & Co.? Außerdem hat eine Studie herausgefunden, dass Magersucht genetisch bedingt sein kann...

In 6 Wochen zur Strandfigur!

Der Sommer kann kommen! Wenn du schon jetzt mit unserem Beauty-Programm für feste Beine, straffe Arme und einen knackigen Po startest, machst du im Bikini garantiert eine tolle Figur…

Sport im Alltag - 18 einfache Übungen

Du bist ein Sportmuffel, aber möchtest fit bleiben? Wir zeigen dir 18 simple Übungen, die du ganz easy in deinen Alltag integrierst – ohne Sportklamotten und großen Aufwand.

Wasser mit Kohlensäure macht dick

Wie bitte? Wir konnten unseren Augen kaum trauen, als wir die Ergebnisse dieser Studie sahen. Die fand heraus, dass Wasser mit Kohlensäure dick macht! Zwar passiert das nicht so schnell wie mit Cola, aber dennoch kontinuierlich.