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Gesund abnehmen ohne Diät? Mädchen.de zeigt dir, wie das klappt. Mit gesunder Ernährung und den richtigen Fitness-Tipps.

Du willst abnehmen? Doch Diäten machen keinen Spaß und sind obendrein meistens auch noch ungesund – und schon kurze Zeit nach einer Diät tritt der Jojo-Effekt ein. Wir haben uns für dich durch das Wirr-Warr an Ernährungsumstellungen, Diäten, Sportarten und Tipps gewühlt und zeigen dir, wie du dich gesund ernähren kannst und dabei abnehmen kannst. Möchtest du am Bauch abnehmen? Dieses gesunde Schlankwasser kann dir dabei helfen>>>

Welche Diät hält, was sie verspricht?

Wir beantworten dir Diätfragen und sagen dir, mit welcher Ernährung du wirklich gesund abnehmen kannst.

Knackiger Po

Mit diesen zehn Fitness-Übungen bekommst du sicher einen knackigen Po!

Essstöungen

Wann ist man schlank und wann schon krank? Essstörungen - wir haben alle Infos dazu.

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Mehr aus abnehmen

Mit welchem Sport kann man am besten abnehmen?

Du willst abnehmen? Die beste Sportart ist die, bei der du richtig ins Schwitzen kommst – wichtig ist, dass du regelmäßig trainierst und dich dabei auspowerst.

Welche Diätpille helfen?

Diätpillen versprechen viel, halten aber nichts – und können deiner Gesundheit sogar schaden. Wir zeigen dir, warum der einzige echte Weg zu dauerhaftem Erfolg eine Ernährungsumstellung ist.

Kirsten Dunst: Basen-Diät

Kirsten Dunst schwört auf die Basen-Diät und teilt Lebensmittel einfach in zwei Gruppen auf. Wir zeigen dir, welche Foods okay sind und warum Zitronen nicht das sind, was sie scheinen!

Dinner Cancelling: Nimmt man damit ab?

Machen Hollywood-Stars ihre Traumfigur wirklich nur durch Dinner Cancelling? Wir verraten dir, ob das Trend-Konzept hält, was es verspricht.

Scarlett Johansson: 5:2-Diät

Scarlett Johansson schwört auf die 5:2-Diät: 5 Tage essen, was du willst (bis 2000 Kalorien), 2 Tage fasten mit nur 500 Kalorien. Funktioniert die Methode wirklich?

Jessica Biel: Paleo Diät

Jessica Biel schwört auf die Paleo Diät – und verzichtet streng auf Zucker, Brot und Co. Wir verraten dir, wie die Steinzeit-Diät funktioniert und ob sie wirklich zum Traumbody führt.

Jennifer Hudson: Weight Watchers

Jennifer Hudson hat mit Weight Watchers eine krasse Transformation hingelegt – und schwört seitdem auf das Punkte-System. Was hat die Schauspielerin und Sängerin wirklich anders gemacht?

Wie berechnet sich der BMI?

Der BMI zeigt dir, ob dein Körpergewicht im gesunden Bereich liegt – und die Berechnung ist viel einfacher als du denkst. Wir erklären dir die Formel und was die Werte bedeuten.

Kann man mit Apfelessig abnehmen?

Apfelessig soll beim Abnehmen helfen – aber ehrlich gesagt: Nur der Essig macht's nicht. Warum die tägliche Portion trotzdem sinnvoll sein kann und was du sonst noch tun musst, erfährst du hier.

Macht das Frühstück dick?

Ein großes Frühstück ist nicht automatisch schuld an Übergewicht – aber es kommt auf die richtige Balance an. Wir verraten dir, wie du morgens isst, ohne deine Abnehmziele zu sabotieren.

Low Carb: Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Low Carb klingt verlockend, aber ist die Diät wirklich so gesund wie versprochen? Wir zeigen dir, wie sie funktioniert und worauf du achten solltest.

Warum wiegt man Abends mehr als morgens?

Dein Körper verdaut nachts und schwitzt dabei bis zu zwei Litern Flüssigkeit aus – deshalb zeigt die Waage abends immer mehr an als morgens. Keine Panik, das ist völlig normal!