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Gesund abnehmen ohne Diät? Mädchen.de zeigt dir, wie das klappt. Mit gesunder Ernährung und den richtigen Fitness-Tipps.

Du willst abnehmen? Doch Diäten machen keinen Spaß und sind obendrein meistens auch noch ungesund – und schon kurze Zeit nach einer Diät tritt der Jojo-Effekt ein. Wir haben uns für dich durch das Wirr-Warr an Ernährungsumstellungen, Diäten, Sportarten und Tipps gewühlt und zeigen dir, wie du dich gesund ernähren kannst und dabei abnehmen kannst. Möchtest du am Bauch abnehmen? Dieses gesunde Schlankwasser kann dir dabei helfen>>>

Welche Diät hält, was sie verspricht?

Wir beantworten dir Diätfragen und sagen dir, mit welcher Ernährung du wirklich gesund abnehmen kannst.

Knackiger Po

Mit diesen zehn Fitness-Übungen bekommst du sicher einen knackigen Po!

Essstöungen

Wann ist man schlank und wann schon krank? Essstörungen - wir haben alle Infos dazu.

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Knackiger Po: Trainieren für straffe Oberschenkel & Po

Du möchtest einen knackigen Po und straffe Oberschenkel? Mit diesen zehn effektiven Fitness-Übungen trainierst du gezielt deine Problemzone und erreichst dein Ziel – wir zeigen dir, wie es geht.

Abnehmen ohne Verzicht, Hungern oder Kalorienzählen!

Du willst abnehmen, ohne Diät und Kalorienzählen? Mit bewusstem Essen und auf dein Hungergefühl hören erreichst du deine Wunschfigur ganz einfach.

Stars und ihre Diät: Wer schwört auf welche?

Stars wie Shirin David halten ihre Diät-Geheimnisse nicht zurück – wir verraten dir, auf welche Methoden die Promis schwören, um ihre Traumfigur zu halten.

Katie Hopkins: "Dicke sind zu faul zum Abnehmen!"

"Dicke sind nur zu faul!"

Sie war im britischen Dschungelcamp, schreibt Kolumnen und ist bekannt dafür, ziemlich provokante Thesen von sich zu geben. Mit ihrer "My Fat Story"-Doku wollte sie beweisen, dass dicke Menschen einfach zu faul sind zum Abnehmen. Jetzt hat ein XXL-Report der DAK herausgefunden, dass Deutsche bei dicken Menschen ebenso denken, dass sie einfach nur zu faul seien und es ihre eigene Schuld sei.

Diese Bloggerin verrät die Wahrheit über das Gewicht

Weg mit der Waage!

Dieses Problem kennt doch eigentlich jeder: egal wie muskulös man ist, die Anzeige auf der Waage bewegt sich trotzdem nicht nach unten. Warum das so ist? Muskeln wiegen bekanntlich mehr als Fett. Das beweist uns jetzt auch "My Sweat Life"-Bloggerin Kelsey Wells mit ihrem vorher-nachher-Foto.

#transformationtuesday: Darum möchte sie ihre alte Figur zurück

Vorher/Nachher

„Wow, was für eine krasse Veränderung“, denkt man häufig, wenn man unter #transformationtuesday Bilder auf Instagram sieht. Mollige Frauen die sich in gestählte Amazonen verwandelt haben, kleine Wohlfühlbäuche, die einem Sixpack gewichen sind und Cellulitis verdrängt von knackigen Oberschenkeln. Klar, dass solche Bilder Unmengen an Likes ernten. Doch wer macht sich Gedanken darüber, wie es zu so einer Verwandlung kommen konnte?

Skinny Fat: Wie man schlank und gleichzeitig fett sein kann

Schlank & trotzdem "fett"?

Wenn man sich den Begriff „Skinny Fat“ anschaut, scheint er im ersten Moment widersprüchlich: Wie sollen denn bitte dünne Menschen fett sein? Das ergibt doch gar keinen Sinn! Doch, es gibt Sinn. Dabei geht es um den einfachen Slogan: „Gesund ist das neue Dünn.“ Denn selbst wenn man die Größe 34 hat, kann man trotzdem einen ungesunden Körper haben.

Zu fett: Diese Stars wurden wegen ihrer Figur gedisst

Gemeine Figur-Kommis

Wie fies und verletzend Kommentare zum eigenen Körper sein können, wissen wir - und auch Demi Lovato, Selena Gomez und Bibi von Bibis Beauty Palace mussten das schon erleben. Wie fies die Hater wirklich waren, erfahrt ihr im Video!

Keine Gefahr

Bei Germany’s Next Topmodel geht es alleine darum, sich von seiner besten Seite zu zeigen: Sei dünn, sei schön und sei das perfekte Mannequin, was in jede Rolle schlüpfen kann. Schon seit der ersten Folge gab es kritische Stimmen: Die Mädchen seien Heidi Klum hörig, möchten nur noch ihr gefallen und würden dabei so dünn werden, dass es schon krankhafte Züge annimmt. Als eine Studie dann berichtete, dass die Sendung sogar die Mädchen, die zuschauen, in die Magersucht treibt, fühlten sich viele bestätigt. Doch jetzt sagt die Kommission für Jugendmedienschutz (KJM), dass GNTM keinesfalls jugendgefährdend sei.

Bibis Beauty Palace hat früher 7 kg weniger gewogen!

Bibi ermutigt Fans

Man, warum ist meine Nase nur so breit? Wieso bekomme ich den blöden Hüftspeck nicht weg? Und warum ist mein Po so dick? Jedes Mädchen kennt das: Man ist unzufrieden mit seinem Körper. Auch Bibi kennt das! Und deswegen hat sie ein tolles Video dazu gedreht, wie man sich selbst ein Stück weit mehr akzeptieren und lieben lernen kann. Schaut es euch an!

Wer hat gewonnen?

Nur noch Vier haben um den Sieg gekämpft: Semih, Stefan, Patrick und Martina. Alle würden gerne das Preisgeld von 50.000 gewinnen und der „Biggest Loser“ 2015 werden! Doch am Ende kann nur einer gewinnen – und wir verraten dir, wer der Sieger von 2015 ist!

Umfrage: Was halten Jungs vom Schlankheitswahn?

Wir dünn darf man sein?

Wie dünn darf ein Mädel sein? Wir haben die Jungs auf der Straße befragt...