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Gesund abnehmen ohne Diät? Mädchen.de zeigt dir, wie das klappt. Mit gesunder Ernährung und den richtigen Fitness-Tipps.

Du willst abnehmen? Doch Diäten machen keinen Spaß und sind obendrein meistens auch noch ungesund – und schon kurze Zeit nach einer Diät tritt der Jojo-Effekt ein. Wir haben uns für dich durch das Wirr-Warr an Ernährungsumstellungen, Diäten, Sportarten und Tipps gewühlt und zeigen dir, wie du dich gesund ernähren kannst und dabei abnehmen kannst. Möchtest du am Bauch abnehmen? Dieses gesunde Schlankwasser kann dir dabei helfen>>>

Welche Diät hält, was sie verspricht?

Wir beantworten dir Diätfragen und sagen dir, mit welcher Ernährung du wirklich gesund abnehmen kannst.

Knackiger Po

Mit diesen zehn Fitness-Übungen bekommst du sicher einen knackigen Po!

Essstöungen

Wann ist man schlank und wann schon krank? Essstörungen - wir haben alle Infos dazu.

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Crazy Trend: Mons Pubis

Wenn Du denkst, es geht nicht mehr, kommt von irgendwo ein irrer Körper-Trend her. Darauf kann man sich verlassen. Ja, liebe Mädchen, aufgepasst! Im letzten Jahr war die sogenannte „Thigh Gap“ schwer angesagt. Dieser Trend wurde dann von der „Bikini Bridge“ abgelöst. Nun rückt ein neues Körperteil der Frau ins Zentrum des Internet-Wahnsinns: der Mons Pubis, also Venushügel. Crazy? Du glaubst gar nicht, wie verrückt das wirklich ist!

Gen-Diät: Wie gut ist sie?

Nur ein Wattestäbchen und schon kann ich ganz viel abnehmen! Naja, ganz so einfach ist es nicht. Allerdings gibt es eine neue Trend-Diät mit dem Namen Gen-Diät. Dabei wird mit einem Wattestäbchen ein Wangenabstrich aus der Mundhöhle genommen, die individuelle DNA analysiert und schon weiß man, was man von der Veranlagung her essen sollte und was besser nicht. Denn die Expertin ist überzeugt: Die Veranlagung spielt beim Zu- und Abnehmen eine große Rolle und mit dem Test kann gezeigt werden, welche Produkte schneller auf die Hüften wandern und welche nicht. Kann das klappen? Zwei Mädels haben es getestet.

Taylor Swift: skinny oder schon magersüchtig?

Ist Taylor magersüchtig?

Taylor Swift ist im Moment ziemlich erfolgreich – zuletzt trat die hübsche Sängerin auf der Victoria’s Secret Show 2014 auf und heizte der Menge ordentlich ein. Doch auch der ganze Glamour und die tolle Stimme von Taylor können nicht darüber hinwegtäuschen, dass die „Blank Space“-Sängerin ziemlich dünn ist. Schon öfter gab es Gerüchte, dass die Sängerin viel zu viel Sport treibt und ihre Beinchen von Bild zu Bild an Umfang verlieren. Will man neuesten Insider-Informationen Glauben schenken, scheint die 24-Jährige eine Essstörung zu haben und an Magersucht leiden.

Magenverkleinerung?

Immer mehr Kinder und Jugendliche sind adipös (krankhaft übergewichtig), was bedeutet, dass sie einen Body Mass Index (BMI) über 35 haben. Bei Jugendlichen mit Normalgewicht ist der BMI zwischen 18 und 25. Ein bekannter Schweizer Chirurg hat nun auf dem Weltkongress der Kinderchirurgie in Berlin vorgeschlagen, bei solchen harten Fällen eine Magenverkleinerung vorzunehmen, um den Betroffenen schneller ein besseres Leben zu ermöglichen. Dieser Vorschlag hat nicht nur bei anderen Ärzten Entsetzen vorgerufen, auch viele Medien beschäftigten sich mit diesem aktuellen Thema.

Abnehmen mit Eiweiß - klappt das wirklich?

Die Sportschuhe kann ich nochmal wegpacken – erst in der dritten Woche bekommt man Trainingsvideos von D! per Mail geschickt. In den ersten zwei Wochen soll man sich auf die neuen Essgewohnheiten konzentrieren. In einem Video kocht D! sogar vor: Natürlich gibt es Rührei!

Abnehmen ohne JoJo-Effekt

Du fühlst dich zu dick und denkst, die Lösung ist eine Diät? Falsch! Denn oft wiegt man nach einer Hungerkur schnell genauso viel wie vorher – oder sogar noch mehr! Wir verraten dir, wie du ohne den lästigen JoJo-Effekt abnimmst.

Abnehmen: Lass die Finger von diesen drei Diäten!

Abnehmen: so nicht!

Viele Diäten wollen dich davon überzeugen, dass du mit einer bestimmten Hungerkur schnell abnehmen kannst. Langfristig sind einige für deinen Körper ungesund und schaden sogar deiner Entwicklung. Plus: Der Jojo-Effekt kommt bestimmt!

Abnehm-Tipps: Die 10 besten Schlank-Tipps für den Frühling

Zehn Schlank-Tipps

Immer noch ein paar Spekulatius-Kilos und Lebkuchen-Röllchen zu viel auf den Rippen, die du gern vor der Bikini-Saison loswerden willst? Dann check unsere 10 Tipps für einen fitten Frühlings-Start!

Abnehmen ohne Diät

Abspecken ohne Kalorien zählen – wie soll das gehen? Hast du schon mal eine Diät ausprobiert? Dann weißt du bestimmt, dass man meist nach einer Diät wieder zunimmt und außerdem richtig schlechte Laune bekommt! Wir verraten dir, wie du auch ohne Hungern zu müssen abnehmen kannst...