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Gesundheit

Gesundheit ist super wichtig! Wir verraten dir, wie du gesund bleibst und was du für deine Gesundheit tun kannst. Fit & gesund mit Mädchen.de!

Gesund zu leben, ist gar nicht so schwer und macht mehr Spaß, als du denkst! Wir verraten dir, worauf es bei der Gesundheit im Alltag ankommt: Alles, was du über Vitamine, Abnehmen und gesundes Essen wissen musst. Ist vegetarische oder vegane Ernährung wirklich gesund? Wir haben die Antworten! Plus: Ein cooles Ernährungsquiz! Warum ist Rauchen so schädlich und welcher Sport passt zu dir? Auf Mädchen.de wirst du garantiert fündig, um deine Gesundheit anzukurbeln und zu erhalten.

Gesund abnehmen

Du willst ein paar Pfunde verlieren, hasst aber Diäten? Kein Problem! Hier gibt's tolle Tipps zum Abnehmen. Was ist dran am Ernährungstrend "vegan"? Wir haben alle wichtigen Infos zum Thema vegan ernaehren. Wie fit bist du in Sachen gesunde Ernährung? Finde es raus im Ernährungs-Quiz

Rauchen verboten

Dass Rauchen nicht gesund ist, weiß jedes Kind, doch hast du auch gewusst, dass besonders für Mädchen und Frauen das Risiko, u.a. an Krebs zu erkranken, durch Tabakkonsum deutlich erhöht ist? Alle wichtigen Fakten übers Rauchen

Sport macht fit & gesund

Mach den Test und finde raus: Welche Sportart passt zu mir? Du willst dich zum ersten Mal in einem Fitnessstudio anmelden? Auch hier können wir helfen: Die besten Tipps fürs Sportstudio . Oder möchtest du einfach nur wissen, wie bewusst dein Lebensstil ist? Dann mach hier den Test: Wie gesund lebe ich wirklich?

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Tipp 13: Glatt massieren!

Cellulite nervt dich? Mit einer einfachen Massagetechnik kommst du dagegen an: Sisal-Handschuh oder Noppelbürste, kreisende Bewegungen zum Herzen hin – und schon geht's deiner Haut besser!

Tipp 5: Kalium

Kalium ist deine geheime Waffe gegen Cellulite: Es entwässert deinen Körper natürlich und hilft, die Dellen zu reduzieren. Brokkoli, Spargel und Tomaten sind deine besten Freunde!

Tipp 8: Den Dellen davonschwimmen

Wassersportarten sind deine geheime Waffe gegen Cellulite: Sie trainieren deine Muskeln, bauen Fett ab und der Wasserdruck massiert deine Haut straff. Perfekt, oder?

Tipp 6: Vorsicht Zellengift!

Kaffee, Alkohol und Zigaretten entziehen deinem Körper Flüssigkeit und lagern Schlacken ein – besser greifst du zu Wasser oder Früchte-Tees statt zu zuckerhaltigen Getränken.

Tipp 10: Wechselduschen

Cellulite nervt? Mit Wechselduschen bringst du deine Durchblutung in Schwung und machst deine Haut mit regelmäßiger Anwendung spürbar straffer – ganz einfach unter der Dusche.

Tipp 9: Nicht übertreiben!

Jeden Tag Vollgas beim Sport? Das ist kontraproduktiv! Dein Körper braucht Erholung, um wirklich Erfolge zu sehen – und mit abwechslungsreichem Training schaffst du es noch schneller.

Tipp 7: Sport treiben

Sport ist deine beste Waffe gegen Cellulite – besonders wenn du Ausdauer und Krafttraining kombinierst. Wir verraten dir, welche Sportarten wirklich helfen und welche du lieber meiden solltest.

Tipp 4: Vitamin C

Vitamin C ist dein Booster für Gesundheit und straffes Bindegewebe – und die besten Quellen sind lecker: Erdbeeren, Kiwis und Paprika sollten zweimal täglich auf deinen Teller.

Tipp 3: Keine Hungerkuren!

Hungerkuren verschlimmern Cellulite nur – besser ist eine langfristige Ernährungsumstellung, die deinem Bindegewebe wirklich hilft.

Tipp 11: Ein Bad im Meer nehmen

Totes Meersalz regeneriert deine Haut und kurbelt deinen Stoffwechsel an – ohne Strandtrip. Gönn dir wöchentlich ein entspannendes Wellness-Ritual in der eigenen Badewanne!

Tipp 15: Mit Selbstbräuner tricksen

Selbstbräuner ist dein Geheimnis für straffe wirkende Haut – und kaschiert kleine Dellen einfach weg. Das Beste: Du bekommst die Bräune ganz ohne UV-Strahlung!

Tipp 16: Tiiief durchatmen!

Tiefes Atmen ist der einfachste Weg, um deinen Körper von innen zu reinigen – und damit auch Haut, Geruchsbelästigung und andere Probleme zu verbessern. Probier's aus!