Thema

Sport

Auf der Suche nach dem idealen Sport für dich? Auf Mädchen.de findest du alles zum Thema Training & Sport. Videos, Bilder und mehr! ♥

Auf Mädchen.de gibt es alles rund um das Thema Sport! Hier findest du die neuesten Trendsportarten, die schönsten Klamotten für den Sport, Übungen für einen knackigen Body und tolle Tests. Also runter von der Couch, Sportklamotten anziehen und ab geht's zum Schwitzen ;-)

Welcher Sporttyp bist du?

Nein, Sport ist definitiv nicht gleich Sport. Deswegen mach den Test und finde heraus, welcher Sporttyp du bist: Test

Sportklamotten

Gute Sportsachen sollten atmungsaktiv sein und dir Bewegungsfreiheit bieten. Und natürlich gut aussehen! Hier findest du stylische Sportswear

Trendsportarten

Wir zeigen dir die coolsten Sportarten, die nicht nur viele Kalorien verbrennen, sondern auch noch jede Menge Spaß machen: Trendsportarten

Video: Straffe Beine

Du möchtest straffere Beine haben? Im Video zeigen wir dir tolle Übungen zum Nachmachen: Straffe Beine

Alle Ratgeber

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Was ziehe ich im Fitnessstudio an?

Deine Gym-Fit muss bequem und atmungsaktiv sein – aber natürlich auch noch gut aussehen. Wir verraten dir, worauf du bei der Wahl deiner Sportklamotten achten solltest.

Krafttraining im Fitnessstudio

Du denkst, Krafttraining macht dich zu einer Muskelbergerin? Weit gefehlt – mit den richtigen Gewichten wirst du nur knackiger und straffer, ohne Angst haben zu müssen!

Fitnessstudio: Welches Training?

Sollen es Geräte sein oder lieber ein Kurs mit anderen? Wir zeigen dir, welche Trainings-Optionen es im Studio gibt und was am besten zu dir passt.

Fitnessstudio für Mädchen

Du trainierst lieber ohne Jungs um dich herum? Ein reines Frauenfitnessstudio könnte perfekt für dich sein – hier trainierst du entspannt, ohne unangenehme Blicke oder dumme Sprüche.

Fitnessstudio: Gute Trainer?

Ein guter Trainer zeigt dir die Geräte, erstellt deinen Plan und passt auf, dass du dich nicht verletzt. Worauf du beim Studiochoice noch achten solltest, erfährst du hier.

Bauch anspannen

Du kannst deine Bauchmuskulatur ganz nebenbei trainieren – einfach zwischendurch Bauch anspannen, einziehen und bis 20 zählen. Perfekt für die Schulpause, den Pausenhof oder die Bushaltestelle!

Dehnen beim Telefonieren

Nutze deine langen Telefonschmachteleien mit deiner Freundin doch sinnvoll und dehne dich einfach nebenbei – zwei Fliegen mit einer Klappe!

Sit-ups oder Liegestützen beim Fernsehen

Während du GNTM schaust, kannst du auch direkt trainieren: Nutze die Werbepausen für ein paar Sit-ups oder Liegestütze und arbeite ganz nebenbei an deiner Traumfigur!

Zimmer putzen

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Fahrrad statt Bus

Mit dem Fahrrad statt Bus – das ist nicht nur mega gut für deine Fitness, sondern macht auch einfach mehr Spaß. Wir zeigen dir, warum Radfahren die perfekte Alternative ist.

Zu deinen Freunden gehen

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Gerade nach unten bücken

Du verlierst ständig Sachen und musst dich runterbücken? Perfekt! Diese alltägliche Bewegung ist eigentlich eine mega Dehnübung für deine Oberschenkel – wenn du sie richtig machst.