Thema

Sport

Auf der Suche nach dem idealen Sport für dich? Auf Mädchen.de findest du alles zum Thema Training & Sport. Videos, Bilder und mehr! ♥

Auf Mädchen.de gibt es alles rund um das Thema Sport! Hier findest du die neuesten Trendsportarten, die schönsten Klamotten für den Sport, Übungen für einen knackigen Body und tolle Tests. Also runter von der Couch, Sportklamotten anziehen und ab geht's zum Schwitzen ;-)

Welcher Sporttyp bist du?

Nein, Sport ist definitiv nicht gleich Sport. Deswegen mach den Test und finde heraus, welcher Sporttyp du bist: Test

Sportklamotten

Gute Sportsachen sollten atmungsaktiv sein und dir Bewegungsfreiheit bieten. Und natürlich gut aussehen! Hier findest du stylische Sportswear

Trendsportarten

Wir zeigen dir die coolsten Sportarten, die nicht nur viele Kalorien verbrennen, sondern auch noch jede Menge Spaß machen: Trendsportarten

Video: Straffe Beine

Du möchtest straffere Beine haben? Im Video zeigen wir dir tolle Übungen zum Nachmachen: Straffe Beine

Alle Ratgeber

Mehr aus Sport

Der Mama im Garten helfen

Der Frühling ist da und deine Mama könnte Hilfe im Garten gebrauchen – und ehrlich gesagt: Du bekommst dabei ein super Workout, das sogar noch Spaß macht!

Tüten heben nach dem Einkaufen

Du warst beim Shopping und wartest auf den Bus? Dann mach aus deinen Einkaufstüten eine lustige Fitness-Challenge – heb sie einfach immer wieder hoch und runter und trainiere dabei deine Oberarme!

In der Pause im Pausenhof spazieren gehen

Statt in der Pause rumzusitzen, macht lieber eine kleine Runde über den Pausenhof – dein Körper freut sich und du konzentrierst dich danach viel besser im Unterricht.

Füße strecken während des Unterrichts

Du sitzt im Unterricht und merkst, wie deine Beine steif werden? Mit einer einfachen Dehnübung kannst du ganz unauffällig deine Unterschenkel dehnen und Verspannungen lockern.

In die Knie gehen beim Aufheben

Schwere Sachen aufheben und gleichzeitig was für deine Fitness tun? Beim nächsten Mal einfach eine Kniebeuge machen – damit schonst du deinen Rücken und trainierst obendrein.

In Bus oder Bahn stehen bleiben

Gib älteren Menschen in Bus oder Bahn doch mal deinen Sitzplatz ab – und nebenbei verbrennst du im Stehen auch noch mehr Kalorien. Eine kleine Geste mit großer Wirkung!

Po-Backen anspannen beim Sitzen

Langeweile in der Schule? Dann trainier doch einfach nebenbei deinen Po – mit dieser unauffälligen Übung auf dem Stuhl wird dein Hintern ganz nebenbei ein bisschen knackiger.

Gewicht auf ein Bein verlagern beim Stehen

Stell dich einfach beim Warten auf den Bus auf ein Bein – diese kleine Übung trainiert deine Muskulatur und deinen Gleichgewichtssinn nebenbei und überall.

Den Hund der Nachbarn ausführen

Du liebst den Hund deiner Nachbarin? Frag einfach, ob du mit ihm Gassi gehen darfst – das ist win-win für alle: Sie sparen sich eine Runde, du kriegst Bewegung und der Hund freut sich.

Im Zimmer rumgehen beim Vokabeln lernen

Vokabeln pauken ist zäh? Probier's mal mit Bewegung aus – beim Rumgehen im Zimmer, durchs Haus oder um den Block merkst du dir die Wörter viel besser!

Fitnesstraining für den Bauch

Gezielt trainieren für einen straffen Bauch? Hier sind effektive Übungen, mit denen du deine Bauchmuskeln – gerade auch die seitlichen – zum Arbeiten bringst.

Fitnessübung für die unteren Bauchmuskeln

Mit dieser einfachen Übung trainierst du gezielt deine unteren Bauchmuskeln – probier sie gleich aus und spür den Unterschied!