Thema

Sport

Auf der Suche nach dem idealen Sport für dich? Auf Mädchen.de findest du alles zum Thema Training & Sport. Videos, Bilder und mehr! ♥

Auf Mädchen.de gibt es alles rund um das Thema Sport! Hier findest du die neuesten Trendsportarten, die schönsten Klamotten für den Sport, Übungen für einen knackigen Body und tolle Tests. Also runter von der Couch, Sportklamotten anziehen und ab geht's zum Schwitzen ;-)

Welcher Sporttyp bist du?

Nein, Sport ist definitiv nicht gleich Sport. Deswegen mach den Test und finde heraus, welcher Sporttyp du bist: Test

Sportklamotten

Gute Sportsachen sollten atmungsaktiv sein und dir Bewegungsfreiheit bieten. Und natürlich gut aussehen! Hier findest du stylische Sportswear

Trendsportarten

Wir zeigen dir die coolsten Sportarten, die nicht nur viele Kalorien verbrennen, sondern auch noch jede Menge Spaß machen: Trendsportarten

Video: Straffe Beine

Du möchtest straffere Beine haben? Im Video zeigen wir dir tolle Übungen zum Nachmachen: Straffe Beine

Alle Ratgeber

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Bauchübung auf dem Rücken

Mit dieser einfachen Übung auf dem Rücken trainierst du gezielt deine schrägen Bauchmuskeln – perfekt für zwischendurch und ganz ohne Equipment.

Bauchmuskelübung auf dem Boden

Mit dieser effektiven Bodenübung trainierst du gezielt deine schrägen Bauchmuskeln – und brauchst dafür nicht mal Geräte.

Crunches für die Bauchmuskulatur

Du träumst von einem flachen Bauch? Mit dieser einfachen Crunch-Übung trainierst du deine geraden Bauchmuskeln gezielt – wir zeigen dir, wie du sie richtig ausführst.

Übung für einen trainierten Bauch

Du möchtest deine Bauchmuskeln gezielt trainieren? Wir zeigen dir eine einfache Übung, die du problemlos zu Hause machen kannst – und die wirklich funktioniert!

Fitness für schräge Bauchmuskulatur

Definierte schräge Bauchmuskeln? Mit dieser einfachen Übung trainierst du genau die richtige Muskelgruppe – und brauchst dafür nicht mal spezielle Ausrüstung.

Seitliches Armstreching

Deine Arme und Schultern werden es dir danken: Mit dieser einfachen Dehnübung mit Widerstandsband lockern sich verspannte Muskeln auf und du wirst direkt beweglicher.

Butterfly im Stehen

Mit dieser einfachen Übung trainierst du deine Brustmuskeln und Arme – und brauchst dafür nur zwei volle Wasserflaschen und ein paar Minuten Zeit.

Stehende Butterfly-Übung

Mit dieser stehenden Butterfly-Übung trainierst du spielend leicht deine Brustmuskulatur – und das ganz ohne Geräte. Wir zeigen dir die richtige Technik!

Armlift mit Band

Mit dieser Übung trainierst du feste Oberarme und Brustmuskeln – alles, was du brauchst, ist ein Theraband und ein paar Minuten Zeit.

Armstrech mit Band

Mit dieser einfachen Übung straffen sich deine Oberarme – alles was du brauchst, ist ein Theraband und ein paar Minuten Zeit.

Wippe an der Wand

Mit dieser einfachen Wandübung trainierst du deine Schultern und Brustmuskeln – perfekt für mehr Festigkeit und Definition, ganz ohne Equipment.

Push-ups im Unterarmstütz

Du möchtest deine Arme und Schultern trainieren? Mit Push-ups im Unterarmstütz schaffst du das effektiv – und brauchst dafür nur zwei kurze Sätze à sechs Wiederholungen.