Runter vom Sofa! Auch wenn's drinnen gerade so gemütlich ist - Bewegung an der frischen Luft bringt deinen Kreislauf in Schwung, stärkt dein Immunsystem und lässt dich weniger frieren. Es muss ja nicht gleich jeden Tag eine Joggingrunde sein - schon 20 Minuten täglich normale Bewegung im Freien machen deinen Körper fit für die kalte Jahreszeit!