Gesund zunehmen kann man allerdings nicht, wenn man sich einer Schoko-Kur oder einem Burger-Marathon hingibt. Die Mischung macht?s ? Obst und Gemüse sind zwar energiearm, gehören aber zur Deckung des Vitamin- und Mineralstoff¬bedarfs täglich auf den Speiseplan. Ebenso wie Kartoffeln, Reis, Voll¬kornprodukte, Milch- und Milch¬produkte mit hoher Fettstufe. Außerdem: Erwarte nicht zu viel und gib dich mit einer langsamen Gewichtszunahmen zufrieden:
