Der perfekte Busen: Gibt es ihn überhaupt?

Der perfekte Busen: Gibt es ihn überhaupt?

Deine Brüste wachsen, aber die eine ist größer, als die andere? Was das zu bedeuten hat und viele weitere Infos zum Thema Busen, findest du hier.

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Wann fängt die Brust an zu wachsen? Was macht den perfekten Busen aus? Warum sind manche Brüste unterschiedlich groß? Brauchen Mädchen mit sehr kleinem Busen auch BHs? Und was tun bei großen Brüsten? Hier erfährst du alles über das Thema Busen!

Warum heißt es Busen?

Mit Busen sind die beiden Brüste einer Frau oder eines Mädchens zusammen gemeint. Ursprünglich bedeutet das Wort „Vertiefung“ und damit war wohl die Spalte zwischen den Brüsten, also das Dekolleté gemeint. 

Wann fängt mein Busen an zu wachsen?

Normalerweise mit ca. elf Jahren. Das Wachstum dauert etwa vier Jahre. Es gibt aber Mädchen, bei denen es früher einsetzt oder länger andauert – das ist nicht ungewöhnlich!

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Was macht einen schönen Busen aus?

Es kommt nicht auf die Form oder die Größe an. Viel wichtiger ist es, dass du mit deinem Busen zufrieden bist und das auch ausstrahlst. Denn wenn du deinen Busen magst, werden auch die Jungs ihn lieben! Egal, ob klein oder groß – zeig, dass du stolz darauf bist!

Warum sind meine Brüste ungleich?

Eine Brust wächst schneller, als die andere? Das ist völlig normal. Die Größenunterschiede sind meist nicht so extrem, wie du sie empfindest. Sie gleichen sich später auch wieder von selbst aus.

Brauche ich auch einen BH, wenn meine Brüste klein sind?

Aus medizinischer Sicht ist ein BH nicht nötig, aber du fühlst dich vielleicht wohler damit, weil nichts durch dein Top „durchscheint“. Egal, ob Push-Up-BH, Balconette-BH, Bügel-BH oder Bügelloser BH – du alleine entscheidest, welche BH-Art du trägst. Schließlich musst du allein dich wohl in deiner Haut fühlen.

Und bei einem großen Busen?

Hier sollte das Bindegewebe durch einen BH entlastet werden, um einem Hängebusen vorzubeugen, zu dem große Brüste eher neigen als kleine. Aber achte beim Kauf darauf, dass die BH–Träger bequem sind und der BH auch wirklich eine stützende Funktion hat.

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Welche BH-Größe brauche ich?

Nicht immer tragen Frauen und Mädchen die richtige BH-Größe. Und das kann neben einem unangenehmen Tragegefühl gesundheitliche Folgen haben: Drücken die Bügel auf die Lymphbahnen und Brustdrüsen, kann das zu Stauungen und Schmerzen führen. Sitzt der BH nicht richtig, können sogar Nacken- und Schulterprobleme auftreten. Hier kannst du deine BH-Größe berechnen.

Was trage ich beim Sport?

Bei kleinen Brüsten reicht ein Bustier-Top völlig aus. Für größere Brüste gibt es spezielle Sport-BHs, die beim Laufen den nötigen Halt geben.

Die richtige Körperhaltung für eine schöne Brust

Wie dein Busen wirkt, hängt sehr von deiner Körperhaltung ab. Achte darauf, dass du deine Schultern nicht hängen lässt und aufrecht stehst und gehst. Andernfalls könntest du nämlich leider auch Rückenschmerzen provozieren.

Tipps für einen schönen Busen

Regelmäßiges Wechselduschen (kalt, warm, kalt) regen die Durchblutung an und sorgen so für einen straffen Busen. Und das kreisende Massieren der Brüste mit einem Luffa-Handschuh macht die Haut deines Dekolletés streichelzart.

Immer schön cremen! Die Bodylotion sollte immer mit kreisenden Bewegungen einmassiert werden. Wahlweise kannst du auch eine 10-Minuten-Packung (z.B. mit Nivea-Creme) machen.

Verwende einmal pro Woche ein Meersalzpeeling für deine Brust und dein Dekolleté. Das strafft nicht nur den Busen, sondern zaubert dir auch eine geschmeidige Haut. 

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Busenstraffende Übungen

Für eine schöne aufrechte Körperhaltung ist es wichtig, dass du deine Brustmuskeln trainierst. Diese liegen unter deinem Busen und straffen diesen. Hier sind unsere zwei Lieblingsübungen:

Schmetterlingsübung

Mit dieser Übung bringst du deinen Busen richtig in Form. Stell dich ganz locker breitbeinig hin und versuche, dich möglichst aufrecht zu halten. Halte deine Arme geöffnet zur Seite im 90°-Winkel und schau deine Handflächen an, führe jetzt die Ellenbogen zueinander – ohne dass die Arme heruntersinken. Öffne und schließe deine Arme wie ein Schmetterling seine Flügel. Etwa 20 Wiederholungen!

Spannungsübung

Stell dich mit leicht gegrätschten Beinen und aufrechtem Oberkörper entspannt hin. Führe die Handflächen mit gebeugten Ellenbogen vor der Brust zusammen, die Unterarme zeigen parallel in Richtung Boden. Nun presst du die Handflächen so fest wie möglich zusammen und hältst die Spannung 20 Sekunden lang. Diese Übung dreimal wiederholen!

Großen Busen kaschieren

Bei einem großen Busen haben die meisten Mädels Angst, dass die Brust zu üppig wirkt und jeder Typ drauf starrt. Aber es gibt natürlich auch hierfür die richtigen Styling-Tipps! Tops mit V-Ausschnitt verschmälern deinen Oberkörper optisch und eignen sich daher ideal für Mädchen mit großem Busen. Der Ausschnitt wirkt dezenter und du kannst Haut zeigen, ohne dabei zu sehr deinen Busen zu präsentieren.

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