Ihr seid echte Sportmuffel, aber auf TikTok ist euch keine Challenge zu anstrengend? Mit diesen drei TikTok-Challenges, die wir euch herausgesucht haben, könnt ihr gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen – denn hier werden beim Tanzen so viele Kalorien verbrannt, dass euer Workout anschließend gar nicht mehr nötig ist!

Eins vorweg: TikTok und auch Sport, sollen in erster Linie Spaß machen! Es geht nicht darum, dass ihr euch den perfekten Körper antrainiert, weil ihr nicht richtig seid, so wie ihr gerade seid, sondern darum, gesund und fit zu bleiben – ohne dabei den Spaß zu verlieren! Wer also vielleicht nicht gerne im Park Joggen geht, kann mit TikTok-Challenges von Zuhause trotzdem in Bewegung kommen und seinem Körper etwas Gutes tun.

Diese TikTok-Challenges fordern euch sportlich besonders heraus! 

1. Die #OneHandTwoHandChallenge 

Die #OneHandTwoHandChallenge ist eine weitere lustige Challenge, die euch alles abverlangt. Ob alleine oder gemeinsam mit einer Freundin: Folgt den Anweisungen im Song "Hit The Rollie" und fangt an, eure Beine und Arme zu bewegen. Übrigens: Es gibt verschiedene Variationen der #OneHandTwoHandChallenge, die alle Spaß machen und euch körperlich verausgaben werden. 

2. Die #SpeedRunChallenge

Du hast kein Laufband Zuhause oder willst einmal um den Block laufen? Gar kein Problem! Bei der #SpeedRunChallenge musst du einfach an Ort und Stelle laufen, während das Tempo nach und nach zunimmt und man immer und immer schneller auf der Stelle vor sich hinläuft. Diese Übung ist außerdem ein gutes Aufwärm-Workout.

3. Die #CupidShuffle Plank Challenge

Der "Cupid Shuffle"-Tanz macht nicht nur Spaß, sondern ist ein großartiges Bauchmuskel-Training! Alles, was ihr dafür braucht ist eine rutschfeste Sportmatte. Danach folgt ihr einfach den Anweisungen im Lied!