Nr. 5: Weniger Kohlenhydrate

Will heißen: weniger Zucker. Aber auch weniger Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln. Diese Ernährungsmethode aus den USA nennt sich Low-Carb oder auch Atkins-Diät. Du musst es aber nicht übertreiben: Wenn du abends die Kohlenhydrate einschränkst, bringt das auch schon was und die Ernährung bleibt ausgewogen. Schließlich willst du nur den Lebkuchen-Weihnachtsspeck wegbekommen und nicht zum Hungerhaken mutieren...