Kohlenhydrate reduzieren
Low-Carb muss nicht radikal sein: Wenn du abends weniger Kohlenhydrate isst, kannst du ganz entspannt abnehmen – ohne dich selbst auszuhungern.
Nr. 5: Weniger Kohlenhydrate
Will heißen: weniger Zucker. Aber auch weniger Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln. Diese Ernährungsmethode aus den USA nennt sich Low-Carb oder auch Atkins-Diät. Du musst es aber nicht übertreiben: Wenn du abends die Kohlenhydrate einschränkst, bringt das auch schon was und die Ernährung bleibt ausgewogen. Schließlich willst du nur den Lebkuchen-Weihnachtsspeck wegbekommen und nicht zum Hungerhaken mutieren...
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