Muskeln trainieren mit Gymnastikball
Hausaufgaben können auch ein Workout sein: Tausch deinen Schreibtischstuhl gegen einen Gymnastikball und trainiere ganz nebenbei deine Rücken- und Bauchmuskeln – solange du dabei schön gerade sitzt!
Nr. 6: Gymnastik-Ball
Einfach mal aktiv Hausaufgaben machen: Tausch deinen Schreibtischstuhl gegen einen Gymnastikball! Draufsetzen, hin und her wippen und wirklich richtig gerade sitzen. Das bringt nicht nur Rücken- und Bauchmuskeln in Schwung, sondern hält auch den Kopf fit. Wichtig: Konzentrier dich darauf, gerade zu sitzen oder in Bewegung zu bleiben, denn wenn du mit krummem Rücken wie ein Schluck Wasser auf dem Ball sitzt, bringt das Ganze nichts?
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