Du hast deine Periode zum ersten Mal bekommen? Wir gratulieren! Da du jetzt immer wieder deine Tage bekommst, ist es wichtig, sich auf eine passende Hygiene einzustellen. Ist deine Wahl auf Tampons gefallen, erklären wir dir hier Schritt für Schritt, wie du sie einführst. Am besten klappt es übrigens, wenn du vollkommen entspannt an die Sache rangehst. Übung macht nämlich den Meister!

Dieses Video hilft dir dabei, Tampons richtig einzuführen!

Step by Step: So führst du deinen Tampon ein

Wenn du dich an alle Schritte hältst, wirst du früher oder später zum absoluten Profi und das Wechseln deines Tampons etwas vollkommen Normales. Wenn es am Anfang also noch nicht ganz so gut klappt, solltest du bloß nicht aufgeben!

Schritt 1

Hände waschen! (Das allerwichtigste!)

Schritt 2

Nimm einen Tampon (z. B. o.b. ProComfort mini) aus der Verpackung, löse die Plastikfolie ab und zieh einmal kräftig am Rückholbändchen.

Schritt 3

Such dir eine entspannte, bequeme Position – so geht es am einfachsten.

Schritt 4

Drücke deinen Zeigefinger unten in das Tamponende. Platzier den Tampon an der Öffnung deiner Scheide.

Schritt 5

Führe den Tampon sanft und so tief wie möglich ein – erst aufwärts, dann schräg nach hinten. Wenn du einen Widerstand fühlst, ändere leicht die Richtung. Keine Sorge: Das Bändchen ist lang genug! Wenn du den Tampon nicht mehr spürst, sitzt er genau richtig.

Wie entfernt man einen Tampon?

Deinen Tampon kannst du bis zu acht Stunden tragen. Dann solltest du ihn allerdings spätestens herausnehmen – wenn er sich nicht schon vorher vollgesaugt hat. Um den Tampon zu entfernen, kannst du dich ganz normal auf die Toilette setzen. Spreize deine Beine ein wenig, um gut an das Bändchen zu kommen. Anschließend ziehst du daran und der Tampon sollte ganz einfach hinaus gleiten. Hast du deinen Tampon entfernt? Dann wickelst du ihn am besten in Toilettenpapier und wirfst ihn in den Mülleimer.

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