• Selbstbefriedigung: Tipps für den Solo-Sex

    „Welche Technik ist die Beste?“, „Wie streichele ich mich zum Höhepunkt?“ oder „Sind auch Hilfsmittel erlaubt?“ gehören zu den Top 3 Fragen

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Selbstbefriedigung: Tipps für den Solo-Sex

„Wie geht es denn nun genau?“ ist die Frage, die unsere Sex-Expertin Gabi am häufigsten von Euch gestellt bekommt. „Welche Technik ist die Beste?“, „Wie streichele ich mich zum Höhepunkt?“ oder „Sind auch Hilfsmittel erlaubt?“ gehören zu den Top 3 Fragen.

Selbstbefriedigung ist nichts Verbotenes

Meist entdecken wir rein zufällig, dass bestimmte Körperstellen auf Berührungen empfindlich reagieren. Beim Einkuscheln in unsere Bettdecke, beim Duschen oder beim Fahrradfahren. Haben wir unsere Lust erst einmal entdeckt, wollen wir dieses Gefühl immer wieder erleben. Und so legen wir selber Hand an. Nicht immer ohne schlechtes Gewissen. Viele Mädchen fühlen sich schuldig, weil sie glauben, etwas Verbotenes zu tun. Dabei ist es völlig normal, denn 86 Prozent aller Jungs geben zu, sich regelmäßig selbst zu befriedigen – und bei uns Mädchen sind es sogar 90 Prozent. Außerdem ist Selbstbefriedigung wichtig, um Deinen Körper besser kennenzulernen. So kannst Du auch Deinem Liebsten im Bett genau sagen, wie Du gerne berührt werden möchtest.

So geht's

Jedes Mädchen hat seine eigene Masturbations-Technik - einen ultimativen Guide, wie man sich am besten zum Orgasmus streichelt, gibt es nicht. Was Spaß macht und Lust verschafft bei der Masturbation, ist von Mädchen zu Mädchen verschieden.

Darum heißt es ausprobieren, den eigenen Körper entdecken und spüren, was sich gut anfühlt. 72 Prozent der Mädchen befriedigen sich selbst, während sie auf dem Rücken liegen – die Beine sind entweder angewinkelt, gespreizt oder geschlossen. Du kannst selber austesten, was Dir bei der Masturbation am besten gefällt. Hast Du eine bequeme Position gefunden, kannst Du versuchen, Deinen Kitzler mit einem oder zwei Fingern zu reiben, zu klopfen, zu zupfen oder zu umkreisen – mal langsamer und mal schneller.

Bei der Masturbation ist, genau wie beim Sex mit einem Jungen, aber nicht nur der Kitzler für Zärtlichkeiten empfindlich. Die gesamte Gegend oberhalb, seitlich und unterhalb der Klitoris ist höchst sensibel. Viele finden es deshalb angenehm, mit dem Handballen auf die ganze Region von Kitzler und Scheide zu drücken. Wenn es Dir gefällt, kannst Du währenddessen mit der anderen Hand deine Brüste, Deinen Bauch oder die Innenseiten Deiner Oberschenkel streicheln. Bei manchen Mädchen ist die Klitoris so empfindlich, dass sie sie nicht direkt berühren möchten. Sie finden es schöner, sie mit einer Decke oder einem Kissen zu reizen. Und 5 Prozent finden es aufregend, auf dem Bauch zu liegen, während sie sich selbst befriedigen. Geh' mit Deinem Körper auf Entdeckungsreise und finde heraus, was Dir Lust verschafft!

Übrigens, falls Du Dich fragen solltest, wie viel Selbstbefriedigung normal ist: Normal ist, was gefällt! Deswegen gibt es kein „zu viel“. Wenn Du Lust auf Solo-Sex hast, dann tu’s einfach!

Sexspielzeuge: Nicht alles ist ungefährlich!

Du darfst ruhig zu Hilfsmitteln greifen. Wer es schon öfter getan hat, der weiß, dass nicht nur die Berührungen antörnend sind.

Der Motor für Deine sexuelle Erregung ist Deine Fantasie, die sich während der Selbstbefriedigung meist verselbstständigt. So stellen sich Mädchen, die noch nie zuvor Sex hatten, vor, wie sie es mit ihrem Schwarm, einem Star oder einem völlig Fremden tun. Und auf einmal ist die Lust da, den Penis in der Scheide zu spüren. Wer sich dann einen Finger oder einen penisähnlichen Gegenstand einführt, kann so den Sex zu zweit erleben – wenn auch nur in Gedanken. Aber das Beste daran: Du kannst es tun, wann und so oft du es willst.

1. Wenn man eine offene Flasche in der Scheide auf und ab bewegt, entsteht ein Unterdruck und die Flasche steckt nach kurzer Zeit in der Vagina fest. Da hilft nur noch der Arzt.

2. Verboten sind spitze Gegenstände – da könnte man sich leicht die empfindlichen Scheidenschleimhäute verletzen.

3. Gemüse und Obst haben Keime, die zu Entzündungen führen und außerdem brechen könnten. 

4. Geeignet sind nur speziell hergestellte hygienische Toys – die gibt es allerdings erst ab 18 Jahren.

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